A la hora de acometer cualquier reto deportivo, desde correr la San Silvestre a hacer un maratón o pruebas superiores, la planificación y realización de un entrenamiento de fuerza es tan importante como el entrenamiento de resistencia. La elaboración de un planing de entrenamiento completo en el que se incluya el trabajo aeróbico de resistencia combinado con una musculatura fuerte y entrenada, no solo nos permitirá mejorar nuestro rendimiento, sino que también evitará lesiones, tanto musculares como articulares, que nos puedan impedir lograr nuestro objetivo y conseguir nuestros retos.